El secreto no es correr detrás de las mariposas… 

es cuidar el jardín para que ellas vengan a tí.

(Mário Quintana)

Todos sabemos y está científicamente comprobado que algunas plantas contienen principios activos y otras sustancias que aportan beneficios a nuestra salud física. Esto es un tema que me fascina y que me apasiona investigar, pero hoy quería hablarte de otro aspecto curativo de las plantas: para el equilibrio del sistema mental.

Cuidar de las plantas de nuestro jardín (balcón o casa) podría ser una buena idea para relajarnos. ¡Sí, relajarnos y ser más felices!

“La horticultura como terapia y como instrumento educativo y socializador, con entidad propia y diferenciadora, tiene desde hace más de medio siglo una amplia implantación y reconocimiento en países como Reino Unido, Irlanda, Alemania, Canadá, Estados Unidos” afirma Inma Peña Fuciños, experta en Terapia Hortícola y recién galardonada por la Asociación Española de Parques y Jardines Públicos por el artículo El Jardín de la Salud.

Cómo también explica este post publicado en el Blog Productos Ecológicos Sin Intermediarios , “Cultivar un huerto ecológico puede producir cambios fisiológicos que mejoran su salud física y mental”.

Entonces, si llevas un periodo intenso en el trabajo, sientes que estás bajo de humor, quieres bajar los niveles de ansiedad… ¡regalate un programa antiestrés, relajante y de crecimiento personal DIY!

Aprovechando la llegada de la primavera, las temperaturas más agradables y el aumento de las horas de luz te sentirás más motivado para dedicarte a esta actividad al aire libre.

Cuidar de las plantas tiene varios aspectos positivos:

• Sembrar, regar, cuidar y ver nuestras plantas crecer es un buen ejercicio para aprender a relajarse, evadir de los pensamientos negativos y una forma de meditación
• Puede ser una buena actividad también para realizar en familia, suele ser bien aceptada por los más pequeños que se emocionan al asistir a todas las etapas de desarrollo de las plantas
• Al observar y acompañar el crecimiento de la planta y de sus frutos, los niños pueden mejorar los hábitos alimenticios, acostumbrarse a comer también vegetales y frutas
• Al hacer actividades al aire libre la luz solar aumenta nuestros niveles de endorfinas, por esto la Terapia Hortícola ya es presente en muchos programas de cura dirigidos a personas con problemas de depresión
• Comer frutas y verduras producidas en tu propio jardín urbano es una gran satisfacción y además contribuye a una dieta saludable por la ausencia de pesticidas y contaminantes

Algunos consejos.

Cuidar plantas para aprender a relajarse puede ser una terapia antiestrés a bajo coste, que no requiere muchos recursos y tampoco ser un especialista.

Si es la primera vez que te dedicas a la jardinería estas sugerencias te pueden ser utiles:

• Puedes comprar una planta en la floristería aprovechando de la experiencia de un experto que sabrá aconsejarte la especie que mejor se adapte a las condiciones de luz y espacio de tu casa y te proporcionará informaciones sobre el cuidado
• Si quieres acompañar el crecimiento desde el origen puedes adquirir semillas de aromáticas o flores y sembrarlos tú mismo. Los sobres se encuentran a la venta también en algunos supermercados y vienen con toda la información necesaria sobre el periodo de siembra y los cuidados básicos
• Algunas plantas, como el romero y los cactus se reproducen fácilmente por injerto. Si tienes amigos con la misma pasión podéis intercambiar esquejes y hacer que vuestro jardín crezca sin gastar dinero
• Para dedicar a tu grande o pequeño jardín los cuidados que necesita, en Internet encuentras miles de vídeo tutoriales y blogs dedicados al tema, seguro encontrarás la respuesta  a cada una de tus dudas. Si prefieres, tanto en las bibliotecas como en las librerías tendrás a disposición una gran variedad de libros y revistas con consejos e imágenes que te ayudarán a elegir el tipo de cultivo (plantas ornamentales, aromáticas, hortalizas o flores) teniendo en cuenta el espacio a disposición y su exposición a los rayos del sol durante el día.

En las grandes ciudades es cada vez más frecuente encontrar cursos de jardinería, huertos colectivos y espacios verdes dedicados al cultivo.

Para los más motivados existen mesas para huerto urbano que te permitirán realizar un huerto en tu balcón o terraza ocupando muy poco espacio.

Y tú, ¿tienes el pulgar verde? Anímate a compartir alguna foto de tu jardín.